こんにちは。
今年も暑い夏がやってきました。
特にバセドウ病でまだ甲状腺ホルモンの状態が不安定な方は夏場の脱水に注意して、こまめに水分補給しましょう。
クリニックは６月で１１周年を迎えました。

みなさんはヨウ素と聞くと何をイメージしますか？

おそらく、昆布などを思い浮かべる方が多くいらっしゃると思います。
ヨウ素が甲状腺の働き大きく関与していることをご存知でしょうか。

そこで、第３２回目テーマは『甲状腺とヨウ素について』です。

甲状腺はのどぼとけの下にある小さな臓器です。
身体の新陳代謝や骨、筋肉の発達などに大きく関係しており、小さい臓器ではありますが身体にとってはとても重要です。
食物などとして身体の中に取り込まれたヨウ素が身体の組織を作るための材料やエネルギーとして利用されます。

食事になどに含まれる栄養素（ミネラル）の一つであるヨウ素は甲状腺のホルモンの合成や分泌に大きく関わっています。

人の身体の中にあるヨウ素のほとんどが甲状腺にあります。
ビタミンのように体内では作られないため、食事等から摂取することになります。

患者さんの中には健康のためにヨウ素が必要だと考え、ヨウ素の過剰摂取をした結果、甲状腺の機能が低下するなど影響が出て受診される方もいらっしゃいます。

ヨウ素だけに関わらず、栄養はバランス良く摂取されることをお勧めします。
多く摂取したからといって、必ずしも健康につながるわけではありません。
特に日本食は昆布だしなどヨウ素を含む食品を使用するお料理が多いため、日本人は１日に５００～３０００μｇのヨウ素を摂取出来ていると言われています。
そのため、日本食中心のお食事されている方はヨウ素を追加で摂取する必要はありません。

その理由として昆布１ｇ（すまし汁１杯分程度）にヨウ素は約２４００μｇ含まれています。
１杯で十分なヨウ素を摂取していることになります。

また、うがい薬などに使用されているイソジンは多くのヨウ素が含まれます。
頻繁な使用を避け、適切に使用しましょう。

甲状腺の病気、検査、治療の内容によってはヨウ素を制限する場合もあります。
ヨウ素を制限する患者さんには看護師からお食事のポイントをお伝えしています。

普段の食生活でヨウ素を過剰摂取していると心当たりがあり、甲状腺疾患の症状も当てはまる方は一度当院に受診をして検査をしてみても良いかもしれません。

➡第20回『もしかして甲状腺の病気？？』

検査についてご不明な点等ありましたら、医師または検査技師にご相談下さい。

甲状腺や乳腺に気になる症状がある場合は、まずは受診してご相談ください。
（当院は、原則風邪等の一般内科の診察は行っておりません。）
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